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 バンタンキャリアスクール2004年度生徒さん作メニュー

ナッツペーストのマイルドチキンカレー&香ばしチキンタンドリー
「本格カレー」と「タンドリーチキン」が一度に作れるレシピです。
なのにとっても簡単。“材料をミキサーでよーく混ぜる”このコツだけで難しいこと一切なしなんです。
マカダミアナッツとヨーグルトがベースだからとってもマイルド。
お子さまから大人まで皆に喜んでもらえること受けあいです。
料理イメージ
■谷 よう子さん
■バンタンキャリアスクール 土曜クラス

<コンセプト>
「ヘルシー・簡単・本格メニュー」。ヘルシーなマカダミアナッツをベースにヨーグルト、ターメリック(うこん)、にんにく、たまねぎ、トマトなどのヘルシー素材でスープを仕立てた飲む野菜ジュースのようなカレー。
材料
マカダミアナッツ:適量
マカダミアオイル:大さじ4
鶏肉骨付き:700g
たまねぎ:2個
トマト:2個
しょうが:みじん小2

にんにく:みじん小2
ヨーグルト:400g
かぼす:小1個
クミン:小さじ1
チリパウダー:大さじ3
ターメリック:大さじ1
ガラムマサラ:大さじ1

作り方
−下ごしらえ−
<A> 鶏肉にかぼす果汁をかけ、塩、こしょう、チリパウダー(大さじ1)をまぶしておきます。
<B> 玉ねぎをみじん切りにしてサラダ油で飴色になるまで炒めます。
−ペースト作り−
(1) 鍋にマカダミアナッツオイル(大さじ4)を熱し、クミンを香りが出る程度に炒め、ターメリック、チリパウダー、ガラムマサラ(各大さじ1)を加え、火を止めたところで大さじ3の<B>を加えます。
(2) マカダミアナッツ、しょうが、にんにく、ヨーグルトと、粗熱をとった@をミキサーにかけてペースト状にします。
(3) (2)のペーストをバットに移してAの鶏肉を漬け込み、冷蔵庫で1時間寝かせます。
−カレー作り−
(4) (3)の半量を軽くペーストを落として、別にタンドリー用として取り分けます。これにはトマトケチャップをまぶし、表面に薄くチリパウダーを振っておきます。
(5) トマト、はちみつ、白ワイン、<B>の残り全部をミキサーにかけます。
(6) (5)と残り半量の鶏肉をペーストごと鍋に入れ、水200ccを加え中火で約25分煮ます。塩とガラムマサラ(各小さじ2~3:お好みで辛さを加減)ナンプラーを加えて完成です。
−タンドリーチキンを焼く−
(7) 途中マカダミアナッツオイルを刷毛で塗りながら、(4)の鶏肉を200度のオーブン(魚焼き用ガスコンロでも可)で約10~15分焼いたら出来上がりです。
※砕いたナッツを表面に振りかけて焼いてもたいへん香ばしくいただけます。



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